A pocos días de que empiece el verano, ya estamos pensando en las tardes de chiringuito y los paseos por la playa. Sin duda, es una de las épocas más divertidas y relajadas del año. Sin embargo, el clima, los cambios de rutina y las actividades al aire libre pueden generar un impacto negativo en nuestra salud bucodental. Precisamente, en este post queremos darte las 5 claves que necesitas conocer para mantener en perfecto estado tu sonrisa durante los próximos meses estivales. ¡Allá vamos!
1. Hidratación adecuada
Las altas temperaturas nos llevan a la búsqueda de bebidas refrescantes, pero debes saber que es esencial saber elegirlas, pues no todas son saludables. Evita aquellas que sean azucaradas y carbonatadas, ya que pueden aumentar el riesgo de caries, así como erosionar el esmalte dental. En su lugar, opta por hidratarte con agua, uno de los esenciales bucodentales para proteger dientes y encías del desarrollo de enfermedades bucodentales. Llévate a cualquier parte una botella de agua y mantente hidratado en todo momento.
2. Protección solar labial
Aunque tomar el sol durante horas no es lo más recomendable para tu piel, lo cierto es que en verano solamente por salir a la calle debemos protegernos de los rayos solares. En este sentido, la dermis de los labios es muy fina y delicada, propensa a lesiones y quemaduras. Para evitarlas, utiliza un bálsamo con factor de protección y reaplícalo regularmente. Ya sabes, no olvides incluir en tu bolso el protector labial y facial para disfrutar del verano de forma segura.
3. Kit básico de higiene oral
Durante las vacaciones de verano, es posible que nos alejemos de nuestra rutina y nos encontremos fuera de casa durante un tiempo. Esto no significa que haya que descuidar la salud bucodental. Al contrario, debes seguir cuidándola minuciosamente. Para ello, incluye en tu maleta un kit de higiene oral con tus básicos esenciales: cepillo de dientes, dentífrico y seda dental. Independientemente de estar en un hotel o en restaurante, recuerda lavarte los dientes después de comer.
4. Alimentación saludable
En cuanto a la alimentación, el verano es el momento ideal para consumir frutas y verduras frescas. Además, algunas de ellas cumplen una función secundaria perfecta a la hora de higienizar la boca; en concreto, las manzanas y las zanahorias ayudan a eliminar los restos de comida, estimulan la producción de saliva y actúan como cepillo de dientes, en caso de que se te haya olvidado en casa. Asimismo, opta por aquellos alimentos que sean ricos en vitaminas A y C, puesto que aportan calcio y flúor y fortalecen dientes y encías. Por el contrario, limita todos aquellos que sean azucarados y pegajosos, ya que aumentan el riesgo de desarrollar caries.
5. Cuidado al nadar y practicar deportes acuáticos
Bañarse en la piscina o en el mar es otro de los planes más típicos en esta época. No obstante, es importante que tengas en cuenta que el agua de las piscinas suele contener productos químicos como el cloro, que, en concentraciones elevadas, puede dañar el esmalte dental; por ello, debes tener especial cuidado a la hora de que el agua de la piscina no entre en contacto con tus dientes. Además, si practicas deportes acuáticos, te animamos a hacerte con algún protector bucal; solamente así te asegurarás de evitar daños en dientes, encías y demás tejidos bucodentales.
De todas maneras, en XANA contamos con un equipo de odontólogos generales que se encargará de ofrecerte todos los consejos que necesitas para disfrutar de tu sonrisa este verano sin preocupaciones.
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Recuerda que puedes dejar tu comentario en este post, donde podremos resolver todas tus dudas.
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